Kandungan Gizi Bandeng Presto

Bandeng Presto Juwana dan Kandungan Gizinya

Tak banyak orang yang paham bila ikan air payau ini memiliki kandungan nutrisi yang berlimpah. Tak heran banyak yang merekomendasikan sebagai salah satu sumber protein hewani yang terbaik.

Kandungannya adalah:

• 129 kalori
• 20 gram protein
• 4,8 gram lemak
• 20 miligram kalsium
• 150 miligram fosfor
• 2 miligram zinc
• 150 SI vitamin A
• 0,05 miligram vitamin B1

Nutrisi tersebut terkandung dalam setiap 100 gram ikan bandeng. Terlihat bahwa ikan bandeng memiliki protein tinggi dan rendah kolesterol. Dimana bila Anda rutin mengonsumsi olahan ikan bandeng, Anda akan secara otomatis berdiet untuk mencegah penyakit jantung koroner. Selain mencegah jantung koroner, ikan bandeng juga membantu mencegah arteriosklerosis karena mengandung omega-3 (sumber)(img @yunceu)